Het idee om te leven volgens het ritme van de seizoenen staat binnen de Chinese geneeskunde centraal. De patronen van de natuur en haar bewegingen observeren en volgen, krijgt ook steeds meer navolging in het Westen. Zo is de zomer, volgens de Chinese filosofie, energetisch gezien al begonnen. Misschien merkt je het nog niet door de natte en koele dagen, toch is het zo. De zomer begint als de zon midden tussen de evenaar en de Noordelijke Keerkring staat en eindigt als hij weer midden tussen de Noordelijke Keerkring en de evenaar staat. Energetisch begint de zomer dan rond 6 mei en eindigt die rond 6 augustus. Het hoogtepunt van de zomer is 21 juni, de zonnewende en de langste dag. Dan staat de zon het hoogst boven de Noordelijke Keerkring. Logischerwijs is dit het hoogtepunt van de zomer en niet het begin. In onze cultuur beleven we de zomer —> LEES MEER
Categorie: PERSOONLIJK LEIDERSCHAP
DE KRACHT VAN ZELFCOMPASSIE
In een wereld waar prestaties en succes vaak voorop staan, vergeten we soms hoe belangrijk het is om vriendelijk en begripvol voor onszelf te zijn. Zelfcompassie is een waardevolle vaardigheid die ons kan helpen om beter om te gaan met tegenslagen en stress, en die ons een gezonder en gelukkiger leven kan bieden.
Het effect van zelfcompassie en hoe die te versterken krijgt steeds meer aandacht krijgt in de wereld van psychologie en persoonlijke ontwikkeling, mede dankzij het werk van Dr. Kristin Neff, een van de eerste onderzoekers die dit onderwerp grondig bestudeerde.
Deze blog verkent wat zelfcompassie is, waarom het belangrijk is en hoe het kan bijdragen aan onze geestelijke gezondheid. Ook worden twee technieken om zelfcompassie te versterken uitgelegd.
VERBINDENDE (GEWELDLOZE) COMMUNICATIE
Nonviolent Communication (NVC) oftewel Verbindende (Geweldloze) is een communicatiemodel van Marshall Rosenberg en heeft als uitgangspunt dat je de behoeften van anderen en jezelf niet schaadt. Verbindende (geweldloze) communicatie richt zich op het creëren van verbinding met jezelf en verbinding tussen mensen, zonder terug te vallen op (zelf)kritiek en oordelen. Centraal staat compassie. Niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf. Het is een directe vorm van communiceren die zowel assertief als verbindend is. Verbindende communicatie kan ervoor zorgen dat ongezonde conflicten en discussies voorkomen of hersteld worden. Zo wordt de communicatie effectiever. Verbindende communicatie gaat niet over aardig of lief zijn, maar over echt en open zijn over wat er speelt in je hart en leven. Verbindende communicatie bestaat uit 4 stappen waarmee we ons richten op wat we: In deze blog worden de 4 stappen uiteengezet, samen met veel tips om je deze wijze van communiceren en in —> LEES MEER