Er zijn veel misverstanden over overspannen zijn, burn-out en depressie. Deze blog geeft antwoord op vragen als:
– Wat is het verschil tussen burn-out en depressie?
– Waarom worden mensen met burn-out zo vaak gediagnosticeerd met depressie?
– Wat zijn de symptomen van ongezonde stress?
– Wanneer is iemand overspannen en wanneer burn-out?
– Wat veroorzaakt stress? Wat zijn onze stressoren?
Ook tref je een handig hulpmiddel: The Holmes & Rahe Stress Scale, een lijst met een aantal levensgebeurtenissen en hun scores qua stress.
Categorie: BLOG
RELATIETHERAPIE OP HET WERK? EIGENLIJK ZO GEK NOG NIET!
Irriteer je je regelmatig aan een collega? Zijn er onuitgesproken ergernissen in je team? Of misschien zelfs politieke spelletjes op de werkvloer, ongezonde competitie, roddel en pesterijen? Zijn er mensen die uitgesloten worden? Kortom, ervaar je onveiligheid op je werk? Denk je dat het geen zin heeft om het bespreekbaar te maken of durf je LEES MEER
ZINVOL LEVEN EN WERKEN
“Pijnlijke ervaringen bieden nieuwe mogelijkheden als we onze ogen hiervoor openen. Heling, vervulling en vrijheid komen voort uit ons vermogen om zin en betekenis te halen uit alles wat we meemaken in het leven.” (Edith Eger) Psychotherapeute Edith Eger en psychiater Viktor Frankl, beiden Holocaustoverlevers, hebben in hun autobiografieën, respectievelijk “The Choice” (2017) en “Man’s LEES MEER
UITPUTTING DOOR LEED VAN ANDEREN
In tegenstelling tot burn-out, dat wordt veroorzaakt door dagelijkse werkstress, is compassiemoeheid of beter gezegd empathiemoeheid het gevolg van het overnemen van de emotionele last van pijn van een patiënt of cliënt. Empathiemoeheid kan het resultaat zijn van rechtstreeks werken met slachtoffers van rampen, trauma’s of ziekte, en komt vooral in de gezondheidszorg voor. Individuen LEES MEER
OMGAAN MET STRESS BELANGRIJKER DAN OOIT
Langdurige ongezonde stress put ons compleet uit, ontregelt ons stress- en immuunsysteem en kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden.
In Nederland is ongezonde stress op het werk beroepsziekte nummer 1.
STRESS DOOR WESTERSE CULTUUR
Eén van de nadelen van het opgroeien in een cultuur waarin onafhankelijkheid en persoonlijke prestaties als ethisch ideaal worden benadrukt, is dat we het gevoel hebben dat we het alleen aan onszelf te danken hebben als we onze ideale doelstellingen niet bereiken. We zijn geneigd onszelf te bekritiseren wegens onze tekortkomingen en depressief te worden LEES MEER
STRESS DOOR BEPERKINGEN FYSIOLOGISCH STRESSSYSTEEM
Stress is niet per se negatief. Een stressprikkel verhoogt onze alertheid, focus en zet aan tot actie. Acute stress wekt een serie krachtige lichaamsreacties op.
EMOTIONELE VEERKRACHT & ZELFCOMPASSIE
Het woord ‘veerkracht’ komt van het Latijnse ‘resilio’, wat terugveren betekent. Emotionele veerkracht is het vermogen om onszelf aan te passen aan stressvolle situaties en om te gaan met tegenslag.