OMGAAN MET STRESS

Workshops en trainingen gericht op het omgaan met stress, het voorkomen van chronische stress, burn-out en compassiemoeheid zijn belangrijk in deze dynamische, uitdagende tijd. We hebben het drukker dan ooit. Onze levens en werkomgevingen zijn veel complexer en hectischer zijn dan voorheen. 

Met als gevolg dat ongezonde stress op het werk beroepsziekte nummer 1 is in Nederland. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde psychische aandoeningen. Dat veroorzaakt veel persoonlijk leed voor de betrokkenen. Stress kan ook leiden tot gedoe en conflicten in teams. Wat weer extra stress geeft en negatieve gevolgen heeft voor het functioneren van een team en organisatie.

  • Geschikt voor ondernemers, leidinggevenden en professionals met een hoge werkdruk, groot verantwoordelijkheidsgevoel en een neiging tot perfectionisme.
  • Voor mensen die in de zorg werken is er een aanvullende module over het voorkomen van compassiemoeheid en secundaire traumatisering. Deze duurt 1 dagdeel en kost €750,-.
  • In company, samen met je collega’s of een groep collega-ondernemers

Elke workshop en training is maatwerk. Onderstaand schema geeft een indicatie van de inhoud. In goed overleg maken we een passend programma.

WORKSHOP (1 DAGDEEL)

De workshop is compact, praktisch en doelgericht
.

Je leert:
– het verschil tussen gezonde en ongezonde stress
– stress fysiologie

stress signalen herkennen
– oorzaken van stress

inzicht in de rol van life-events
– inzicht in je eigen stressoren en triggers
– het belang van prioriteiten stellen en grenzen bewaken
– wat veerkracht is en hoe je die kunt versterken
– concrete ademhalingsoefeningen en beweging om je stress te verlagen


Praktisch:
– Maximaal 12 deelnemers
– Interactieve en creatieve werkvormen
– Goede afwisseling tussen theorie en ervaren

Prijs: €750,-
(bij 12 deelnemers is dit €62,50 per persoon per workshop)

TRAINING (4 DAGDELEN)

De training is een verdieping op de inhoud van de workshop.

Je verdiept jezelf in :
– de rol van zelfcompassie, zinvol leven en werken, sociale relaties, bewustwording van denken en voelen, levensvreugde, ontspanning en beweging, copingmechanismen en toegewijde actie bij het versterken van je veerkracht
– het belang van samenwerking en teamzorg
– ademwerk en beweging om te ontstressen
– mindfulness als tool om in balans te blijven


Praktisch:
– Maximaal 12 deelnemers
– Interactieve en creatieve werkvormen
– Ervaren en reflecteren
– Kleine intervisiegroepen om te oefenen en ervaringen uit te wisselen

Prijs: € 2940,-
(bij 12 deelnemers is dit €245,- per persoon per training)

OPBLOEIEN begeleidt ondernemers, werknemers en teams in organisaties bij het versterken van hun veerkracht. Waar nodig wordt er samenwerking gezocht met andere professionals.

Elk mens is uniek. Er is daarom geen standaard stappenplan. Wel een dynamische aanpak met aandacht voor het versterken van de fysieke, emotionele en mentale veerkracht van mensen.