Het herstel van een burn-out kan 3 maanden tot een jaar duren. Soms wel 2 jaar of langer. Met de begeleiding van OPBLOEIEN streven we naar herstel binnen een halfjaar. Vanzelfsprekend kan dit niet gegarandeerd worden, omdat herstel iets persoonlijks is en ook afhankelijk is van de omstandigheden.
Een lange herstelduur heeft meerdere oorzaken, hieronder enkele.
- Het kan zijn dat de leefsituatie ongunstig is voor herstel. Denk aan: drukke en overprikkelende omstandigheden, aanhoudende stressoren zoals conflicten op het werk of thuis, life-events die veel impact hebben.
- Herstel duurt langer als iemand teveel gefocust is op snel herstellen of de werkelijkheid niet kan accepteren.
- Werkgevers pushen te snel of te hard tot werkhervatting.
- Er kan ook een grote herstelschuld zijn. Bij een burn-out is er sprake van groot achterstallig lichamelijk onderhoud. Het heeft tijd nodig om deze schuld in te lossen en vitaliteit op te bouwen. Door bijvoorbeeld te intensieve sportbeoefening kan de herstelschuld onbedoeld juist verder toenemen.
- Bij chronische stress treden veranderingen op in het lichaam. Het lichaam moet in de herstelstand kunnen komen. Soms is dat lastig, doordat de ‘actie-modus’ van het autonome zenuwstelsel aanstaat en moeilijk uitgaat. Zo kunnen slaapstoornissen, stemmingsstoornissen en zelfs psychopathologische beelden ontstaan als gevolg van neuro-hormonale veranderingen.