COACHING OF THERAPIE?
WAT PAST BIJ JOU?
Ervaar je veel stress of zit je tegen een burn-out aan? Dan is het heel begrijpelijk dat je zoekt naar de begeleiding die bij jou past. Misschien vraag je je af of een stress- en burn-outcoach of een therapeut beter aansluit bij wat je nodig hebt.
Het belangrijkste verschil zit in je hulpvraag en in wat er op dit moment op de voorgrond staat. Hieronder lees je meer over het verschil tussen coaching en therapie, zodat je een keuze kunt maken die past bij jouw situatie en herstel.
WANNEER KIES JE VOOR
STRESS EN BURN-OUT COACHING?
Coaching past wanneer de focus ligt op herstel, inzicht en het ontwikkelen van andere manieren om met stress en belasting om te gaan. In het begin ligt de nadruk vaak op vertragen, ontprikkelen en fysiek herstellen. Je leert de signalen van je lichaam en je grenzen opnieuw herkennen en serieus nemen.
Van daaruit kijken we verder naar wat je nodig hebt om duurzaam te herstellen. Je leert onder andere:
- signalen van overbelasting in je lichaam herkennen;
- de balans tussen inspanning en ontspanning herstellen;
- je eigen grenzen voelen en bewaken;
- beter luisteren naar wat je lichaam aangeeft
- in verbinding zijn met je gevoelens en behoeften, en die leren aan te geven;
- terugkerende patronen herkennen en onderzoeken;
- stap voor stap je veerkracht versterken.
De coaching kan in de buitenlucht, een rustige ruimte, online of een combinatie plaatsvinden. Als yoga en mindfulness passend is, kan het rust- en herstelprogramma Thuiskomen bij Jezelf aanvullend werken.
WANNEER IS THERAPIE EEN PASSENDE STAP?
Soms staan psychische klachten zo sterk op de voorgrond dat daarvoor behandeling nodig is. Therapie kan dan beter aansluiten. Een therapeut richt zich op het behandelen van psychische klachten en op het verwerken van ervaringen die je dagelijks functioneren beïnvloeden.
Therapie kan bijvoorbeeld passend zijn bij:
- aanhoudende angst- of paniekklachten;
- ernstige of aanhoudende stemmingsklachten;
- traumaklachten of het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen;
- dissociatieve klachten;
- ernstige slaapproblemen;
- gedachten aan zelfbeschadiging of de dood.
ONZE HOLISTISCHE AANPAK
Onze begeleiding kijkt naar het geheel. We werken lichaamsgericht, traumabewust, systemisch en maken ook gebruik van mindfulness. Er is ruimte voor je stressklachten, emoties, gedachten, overtuigingen, lichaam, patronen, de invloed van eerdere ervaringen en de context waarin je leeft en werkt.
Het verschil tussen onze coaching en therapie zit niet in de diepgang. Het gaat vooral om wat er op dit moment nodig is en welke vorm van begeleiding daarbij past.
COACHING EN THERAPIE SAMEN
Coaching en therapie kunnen soms naast elkaar bestaan en elkaar aanvullen. Wanneer we tijdens jouw traject merken dat je meer nodig hebt dan coaching, bespreken we dat open met je.
Het uitgangspunt is altijd: begeleiding die past bij wat jij nodig hebt, op een manier die veilig en verantwoord is.
KLAAR OM DE EERSTE STAP TE ZETTEN?
Of je nu op zoek bent naar begeleiding voor jezelf, je team of je organisatie: samen onderzoeken we wat er nodig is om weer ruimte te creëren voor welzijn, veerkracht en duurzame verandering.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
We denken graag met je mee.