INDIVIDUELE BEGELEIDING
Nog even doorgaan. Nog even volhouden. Nog wat meer je best doen. Herkenbaar? Langdurige stress kan je steeds verder verwijderen van jezelf. Van wat je nodig hebt, van wat je voelt en van wat voor jou werkelijk belangrijk is.
Stop met de roofbouw. Als je lichaam al langere tijd aangeeft dat het teveel is, is het tijd om daar niet langer aan voorbij te gaan en te luisteren naar wat je nodig hebt. Langdurige stress kan uiteindelijk leiden tot een burn-out en ernstige lichamelijke en psychische klachten.
HET HOEFT NIET ALLEEN
Langdurige stress vraagt om meer dan leren ontspannen of een cursus timemanagement. Het vraagt om stil te staan bij wat er werkelijk speelt en ook de oorzaken ervan serieus te nemen. Wat vraagt om aandacht? Wat put je uit? Welke patronen houden je hierin vast? En wat heb jij nodig om weer meer rust, balans en ruimte te ervaren?
Je hoeft het niet alleen te dragen. In de individuele begeleiding is er ruimte voor jouw verhaal, jouw proces en voor wat er op dit moment werkelijk nodig is.
Herstel SAMEN jouw balans en WELZIJN
Individuele begeleiding
Een combinatie van lichaamsgerichte en (systemische) coaching ondersteunt je bij je lichamelijk herstel, het omgaan met stress, het herkennen van stressbronnen en patronen, het bewaken van je grenzen en het versterken van je veerkracht. De coaching kan wandelend in de buitenlucht, online of in een rustige ruimte plaatsvinden.
Ieder mens en iedere situatie is uniek. Daarom is de begeleiding altijd op maat en afgestemd op wat jij nodig hebt en op jouw tempo.
Van overbelasting naar een duurzame balans waarin jij weer energie overhoudt voor de dingen die er écht toe doen.
Fysiek herstel is eerste stap
Bij langdurige stress staat niet alleen je hoofd onder druk. Ook je lichaam kan lange tijd in een staat van alertheid en spanning blijven. Daarom is ontstressen en fysiek herstel een belangrijke eerste stap bij stress- en burn-out coaching.
Met lichaamsgerichte coaching leer je spanning en signalen van je lichaam herkennen, je grenzen bewaken en stap voor stap weer ruimte, rust en veerkracht ervaren.
Duurzame balans
Wanneer er door fysiek herstel weer wat meer rust en ruimte ontstaat, kun je met meer aandacht kijken naar wat er in jou leeft. Langzaam wordt zichtbaar wat misschien al langere tijd om aandacht vraagt.
Wat speelt er werkelijk? Wat put je uit? Welke patronen spelen hierin een rol? En waar mag je beter naar jezelf gaan luisteren?
Je onderzoekt hoe je je eigen grenzen kunt herkennen en voelen, zodat je eerder kunt luisteren naar de signalen van je lichaam en niet pas hoeft in te grijpen wanneer het teveel wordt.
Je ontdekt wat jij nodig hebt om niet alleen te herstellen, maar ook op een duurzame manier verder te gaan.
Traumabewuste aanpak
Onze begeleiding is traumabewust. Dat betekent dat we oog hebben voor de manier waarop langdurige stress en ingrijpende ervaringen kunnen doorwerken in hoe je je voelt, reageert en herstelt.
Veiligheid, keuzevrijheid en eigen regie staan centraal. We volgen wat jouw lichaam en zenuwstelsel aangeven en stemmen de begeleiding daarop af. Niet alles wat helpend is voor de één, is dat ook voor de ander.
Daarom werken we zorgvuldig met lichaamsgerichte en mindfulness-oefeningen. We onderzoeken wat je helpt om spanning te reguleren, je gevoel van veiligheid te versterken en binnen je eigen draagkracht te blijven. Soms betekent dat juist aandacht naar binnen brengen, en soms is het helpender om je aandacht naar buiten te richten, te bewegen of eerst meer houvast en rust te ervaren.
Zo leer je steeds beter luisteren naar je lichaam, je grenzen herkennen en voelen wat je nodig hebt.
HERSTELLEN VAN STRESS KLACHTEN EN BURN-OUT
Een hersteltraject van stress klachten en burn-out kent verschillende onderdelen. Dit gedeelte beschrijft de onderdelen die aan bod kunnen komen.
jouw herstel en route
Iedere situatie is anders. Daarom kijken we niet alleen naar je klachten, maar vooral naar wat jij nodig hebt om te herstellen en duurzaam verder te gaan.
COACHING OF THERAPIE?
Bij het herstellen van langdurige stress en burn-out is het niet altijd direct duidelijk of coaching of therapie het meest passend is. Het verschil zit vooral in je hulpvraag en wat er op de voorgrond staat.
TARIEVEN & VERGOEDING
Stress- en burn-out coaching wordt niet vanuit de basisverzekering vergoed. Je kiest voor een persoonlijke en laagdrempelige vorm van begeleiding, zonder lange wachttijd, zonder diagnose en zonder standaard behandeltraject.
KLAAR OM DE EERSTE STAP TE ZETTEN?
Of je nu op zoek bent naar begeleiding voor jezelf, je team of je organisatie: samen onderzoeken we wat er nodig is om weer ruimte te creëren voor welzijn, veerkracht en duurzame verandering.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
Ik denk graag met je mee.