HERFST DAGRETRAITE
THUISKOMEN BIJ JEZELF
Zondag 1 november | 10.30 – 16.00 uur
Landgoed Amelisweerd, net buiten Utrecht
Verlang je naar rust, stilte en een dag puur voor jezelf? Een moment van adempauze, weg van to-do’s en verplichtingen, een plek waar je gewoon mag zijn?
Deze dagretraite nodigt je uit om de dagelijkse stroom van moeten en doen te stappen. Je hoeft niets te bereiken en mag vertragen. We combineren yoga, mindfulness, klank, natuur en reflectie met momenten van stilte en verbinding.
Je bent welkom zoals je bent. Je bepaalt zelf waaraan je wilt deelnemen en wat voor jou passend voelt.
THUISKOMEN BIJ JEZELF
HET RITME VAN DE DAG
- Rustig bewegen met hatha yoga en ademoefeningen
- Mindfulness & yin yoga: vertragen, momenten van bewuste aandacht en “landen” in je lichaam
- Yoga nidra: een begeleide ontspanningsreis
- Begeleiding met klankschalen en andere instrumenten
- Meditatieve boswandeling: bewust aanwezig zijn in de natuur en de herfst ervaren met al je zintuigen
- Journaling en reflectie
- Stilte en momenten van delen in een kleine groep van maximaal 9 deelnemers
- Een heerlijke vegetarische lunch, snacks, fruit en thee
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of mindfulness. Alles wordt rustig begeleid en je mag meedoen op een manier die bij jou past.
DE HERFST ALS INSPIRATIE
De herfst nodigt uit om te vertragen. De dagen worden korter, het licht zachter en de bomen laten hun bladeren los. Wat volop groeide en bloeide, mag nu rijpen, oogsten en langzaam losgelaten worden.
De herfst laat zien dat loslaten niet hetzelfde is als verliezen. Het is onderdeel van een natuurlijke beweging. Bomen houden hun bladeren niet krampachtig vast. Ze bewegen mee met het seizoen. Ook wij kunnen die beweging volgen.
Deze retraite biedt je de gelegenheid om:
- te vertragen, ontspannen en op te laden
- bewust stil te staan bij wat je hebt geoogst en ontvangen
- contact te maken met je lichaam
- ruimte te maken voor wat voor jou werkelijk belangrijk is.
Kleinschalig en persoonlijk
Met maximaal 9 deelnemers is er volop ruimte voor persoonlijke aandacht en een prettige, ontspannen sfeer.
Je hoeft niets te presteren en mag deze dag helemaal op jouw eigen manier beleven.
Tussen de momenten van vertragen, bewegen en stilte, is er ruimte om te delen en genieten van een heerlijke vegetarische lunch, fijne snacks en verwarmende thee. Alles met aandacht en liefde bereid.
Praktische informatie
Zondag 1 november, 10.00 – 16.00 uur
Landgoed Amelisweerd, net buiten Utrecht
Kosten
Early bird €95 vóór 22 oktober, daarna €125.
Mensen met een kleine beurs kunnen contact opnemen om samen te kijken wat er mogelijk is.
Voel je welkom!
OnTMOET HET TEAM DAT DE DAGRETRAITES BEGELEIDT
Angela Pagonidis
Noermi
EEN DAG OM thuis
te komen bij jezelf
Laat de drukte even achter je en gun jezelf een dag om weer thuis te komen bij jezelf. Even niets hoeven. Even vertragen. Even helemaal bij jezelf zijn.
Je bent van harte welkom. Laat ons weten dat je komt en reserveer alvast je plek.