MINDFULNESS OP HET WERK

Werk kan veel van je vragen. Hoge werkdruk, strakke deadlines en een constante stroom aan prikkels kunnen ervoor zorgen dat stress zich opstapelt. Timemanagement is dan niet altijd de oplossing. Soms is er iets anders nodig: leren vertragen, opmerken wat er gebeurt en bewuster omgaan met wat er in je omgaat.

Met Mindfulness op het Werk leren medewerkers en teams eerder herkennen wat stress met hen doet en bewuster omgaan met aandacht, gedachten, grenzen en herstel. Niet om nóg harder te werken en meer uit jezelf te halen, maar om met meer rust, helderheid en regie te kunnen leven en werken.

Wat zegt de wetenschap
Mindfulness is allesbehalve zweverig. Er is inmiddels veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van mindfulness, ook binnen de werkomgeving. Onderzoek laat zien dat mindfulness kan bijdragen aan het verminderen van stress, het verbeteren van de slaapkwaliteit, aandacht en concentratie. Ook zijn er positieve effecten gevonden op welzijn en mentale gezondheid. Op de werkvloer kan mindfulness bijdragen aan een gezondere manier van omgaan met werkdruk, prikkels en andere uitdagingen.

Praktisch en eenvoudig
Wij vertalen mindfulness naar de werkpraktijk. Met concrete en eenvoudige oefeningen die direct toepassbaar zijn op het werk, aangevuld met reflectie en ruimte om ervaringen te delen.

Veiligheid en keuzevrijheid
Onze begeleiding is traumabewust. We houden rekening met de invloed die langdurige stress en ingrijpende ervaringen kunnen hebben op hoe mensen zich voelen, reageren, herstellen en ook mindfulness ervaren.

Oefeningen zijn daarom een uitnodiging, geen verplichting. Iedereen mag meedoen op een manier en in een tempo dat passend en veilig voelt.

Maatwerk en opties
Geen organisatie, team of mens is hetzelfde. Daarom stemmen we de inhoud af op wat er speelt binnen jullie organisatie, het team en de mensen die er werken.

Er zijn verschillende opties voor Mindfulness op het Werk,
passend bij de behoeften en de agenda van jouw organisatie.