1-OP-1 sessies
THUISKOMEN BIJ JEZELF
Voel je je gestresst, vermoeid of uit balans? Ervaar je onrust in je hoofd en kun je moeilijk ontspannen? Dit kan wijzen op een zenuwstelsel dat langdurig onder te grote spanning heeft gestaan.
Herken je het? Aanhoudende vermoeidheid, moeite met focussen, onrustig slapen en schommelende emoties. Misschien zijn er momenten waarop je je even afsluit omdat het te veel wordt.
Vaak ontstaan de klachten geleidelijk, bijvoorbeeld door langdurige stress, weinig herstelmomenten of door een zittende leefstijl waarin je lichaam weinig ruimte krijgt om te ontladen en te ontspannen.
Dat betekent niet dat er iets mis is met jou, maar dat je lichaam probeert om te gaan met alles wat er van je gevraagd wordt.
In individuele yogasessies, al dan niet in combinatie met stress- en burn-outcoaching, ondersteunen we je in het ervaren van meer rust, ruimte en ontspanning.
De begeleiding is traumabewust en gebaseerd op inzicht in hoe ons zenuwstelsel reageert op stress en (on)veiligheid. Klachten benaderen we met zachtheid, als een uitnodiging om opnieuw te leren luisteren naar je lichaam, op een manier die veilig en ondersteunend voelt. Zo kun je stap voor stap weer thuiskomen bij jezelf.
Wat past bij jou?
Je kunt kiezen uit individuele yogasessies, al dan in combinatie met stress en burn-out coaching. Samen kijken we wat het beste aansluit bij jouw behoeften.
De eerste individuele sessie is altijd een kennismaking. We nemen de tijd om te verkennen wat er bij jou speelt. Ook maak je kennis met lichaamsgerichte yogaoefeningen, zodat je kunt ervaren of deze manier bij je past.
1-OP-1 YOGASESSIES
Passend als je behoefte hebt aan rust, vertraging en meer verbinding met je lichaam.
Wanneer je:
- meer lichaamsbewustzijn wilt ontwikkelen
- herstellende bent van chronische stress en het rustig wilt opbouwen
- behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding in een rustige setting, zonder prikkels van een groep
In deze sessies kun je in je eigen tempo bewegen, voelen en ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft. Er is ruimte voor woorden wanneer dat helpend is, en minstens zoveel ruimte voor stilte, voelen en luisteren naar je lichaam.
Stress & burn-out coaching
Passend als je merkt dat stress dieper doorwerkt in je dagelijks leven. Je combineert lichaamsgericht werken met coaching. Er is ruimte om je zenuwstelsel tot rust te brengen, stil te staan bij wat er speelt en te ontdekken wat je nodig hebt om te herstellen.
Wanneer je:
- langdurige stress of burn-outklachten ervaart
- weinig energie hebt en moeilijk herstelt
- moeite hebt met grenzen voelen en aangeven
- vastloopt in terugkerende patronen
- behoefte hebt aan rust, overzicht en blijvende verandering
- actief wilt werken aan herstel, balans en veerkracht
Tarieven
1-OP-1 YOGASESSIES
Vijf sessies
- Intake is onderdeel van de eerste sessie. Als we tijdens de intake ontdekken dat er iets anders nodig is, dan betaal je 90 euro.
- Duur sessie: 60 – 75 minuten
- Persoonlijke, traumabewuste begeleiding
- Eventueel: oefeningen voor thuis of op het werk.
Tarief: 475 euro
STRESS & BURN-OUT COACHING
Vijf sessies
- Intake is onderdeel van de eerste sessie. Als we tijdens de intake ontdekken dat er iets anders nodig is, dan betaal je 90 euro.
- Duur sessie: 60 – 75 minuten
- Persoonlijke, traumabewuste begeleiding
- Lichaamsgerichte oefeningen én coaching
- Eventueel: oefeningen voor thuis of op het werk
Tarief: 550 euro
Vergoeding en aftrekbaarheid
Veel werkgevers hebben een budget voor persoonlijke ontwikkeling of verzuimpreventie. De kosten voor coaching zijn voor hen vaak volledig aftrekbaar.
Voor ondernemers (ZZP) zijn de kosten vaak aftrekbaar als zakelijke kosten wanneer het bijdraagt aan het op peil houden van de vakkennis of inzetbaarheid.
THUISKOMEN
BIJ JEZELF MET YOGA & MINDFULNESS.
Bij OPBLOEIEN ben je welkom om yoga te ervaren als een moment van aandacht voor jezelf.
Je krijgt de uitnodiging om je lichaam te voelen en te bewonen. Zo leer je beter herkennen wat je echt nodig hebt, ook buiten de yogamat. Voel je welkom om dit op jouw eigen manier en in jouw tempo te ontdekken!