In de groepssessie RELAX & RENEW is er volop ruimte om te voelen en aanwezig te zijn bij wat er zich aandient. Dit doe je in jouw eigen tempo, met respect voor je eigen grenzen en mogelijkheden.

Met zachte, vloeiende bewegingen, ademoefeningen en momenten van stilte leer je bewust ervaren wat er in je leeft. Er is niets dat moet veranderen. Alles mag er zijn, precies zoals het zich aandient, je beoefent mindfulness in beweging. Op deze manier kun je eventuele spanning loslaten, je zenuwstelsel ondersteunen en in verbinding komen met jezelf, zonder iets te hoeven forceren.