Over
THUISKOMEN BIJ JEZELF is een rust- en herstelprogramma van OPBLOEIEN, ontwikkeld door Angela Pagonidis. Zachte yoga en mindfulness in kleine groepen en/of 1-op-1 begeleiding vormen de hoofdingrediënten.
De focus ligt niet op ingewikkelde yogahoudingen of perfectie, maar op welzijn. Met een mix van zachte en soms iets intensievere houdingen, ademoefeningen, meditatie en ritmische beweging ontstaat er ruimte om te landen in je lichaam.
Veel mensen denken dat yoga draait om lenigheid of moeilijke houdingen. Maar yoga gaat juist over wat je ervaart terwijl je oefent. Tijdens de beoefening kunnen er gedachten, gevoelens of oordelen opkomen. Die hoef je niet weg te drukken of te veranderen. Het gaat om het opmerken van wat er is, zonder er helemaal in meegezogen te worden.
De begeleiding is traumabewust. Dit betekent dat er aandacht is voor veiligheid, keuzevrijheid en lichaamsbewustzijn. Je krijgt de uitnodiging om in jouw tempo te vertragen of te versnellen, te voelen en te ontdekken wat er in jou leeft. Dit kan helpen om minder meegezogen te worden in de drukte en het moeten van alledag, je grenzen beter te herkennen en bewustere keuzes te maken in het dagelijks leven.
Voel je welkom.
Angela Pagonidis
“Yoga leert me het leven volledig te ervaren. Het brengt me meer rust, verbinding en kracht, ook in moeilijke tijden. Wat overigens niet betekent dat ik altijd perfect in balans ben. Dankzij mijn yogabeoefening heb ik wel geleerd om beter te luisteren naar mijn lichaam, minder mee te gaan in mijn gedachten, en met meer acceptatie aanwezig te zijn bij wat er is.”
“Mijn yogareis begon ruim zeventien jaar geleden, terwijl ik een rondreis door Noord-India maakte. Tijdens deze reis volgde ik een boeddhistische meditatieretraite en werkte ik als vrijwilliger in een boeddhistisch vrouwenklooster, omringd door de imposante bergen van de Indiase Himalaya. Terug in Nederland ontdekte ik zachte chi kung en krachtige kundalini yoga om fysieke en mentale spanning los te laten en mijn meditatiebeoefening te ondersteunen. In de jaren daarna beoefende ik verschillende yogastijlen, zoals yin, vinyasa en hatha yoga. Sinds 2020 volg ik diverse verdiepende yogaopleidingen. Ik blijf me graag ontwikkelen, zowel voor mijn eigen groei als voor de begeleiding van anderen.
Ik heb me niet verbonden aan één Oosterse yogatraditie of religieuze levensbeschouwing. Ik laat me inspireren door wat voor mij klopt en helpt om authentiek en betekenisvol te leven en werken.
Naast yogadocent en stress- en burn-outcoach, ben ik werkzaam als teamcoach en trainer. Zie: opbloeien.net. In al mijn werk staan aandacht, veiligheid en oprechte verbinding centraal.”
YOGA & MINDFULNESS OPLEIDINGEN:
- Basisopleiding tot mindfulness trainer, Seetrue (100 uur)
- Opleiding traumabewuste yoga, Yogapatterns (50 uur)
- Traumasensitieve mindfulness, Ruimte voor Aandacht (40 uur)
- Hatha yoga, Atman Yoga School (200 uur)
- Yin yoga, Aalo Opleidingen (100 uur)
- Basis Raja yoga , Samyama Yoga (100 uur)
- Mindfulness, compassie, yin yoga & stress coaching, Balansanté (40 uur)
COACH OPLEIDINGEN:
- Post-HBO Systemisch teamcoach en teamtrainer, Blankestijn & Partners
- Stress en burn-out coaching, Sonnevelt Opleidingen
- Nonviolent Communication, Connecting2life / Yoram Mosenzon
- Diverse workshops in onder andere: Verbindende Communicatie, Theory U, Appreciative Inquiry en the Art of Hosting Conversations that Matter
Waardering
Lees hoe deelnemers de begeleiding van OPBLOEIEN IN UTRECHT hebben ervaren.
“Zonder twijfel een aanrader voor iedereen die op zoek is naar yogalessen met veel persoonlijke aandacht en zorgvuldige begeleiding.“
Jennifer
Directeur kinderdagverblijf
“Er is veel aandacht voor individuele behoeften en verschillen. Zowel beginnende als meer ervaren yogi’s die behoefte hebben aan rustige yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen en meditatie, komen aan hun trekken.“
Tom
Docent Nederlands
“De retraite werkte bij mij diep door en bracht me ontspanning in een periode vol hectiek, waardoor ik weer verder kon met nieuwe inzichten.“
Meike
Programmamanager in de zorg
De lotusbloem:
symbool van verandering en groei.
De reis van de lotus begint als een klein zaadje in de modder. Vanuit die donkere, voedende bodem groeit langzaam een plant die zich een weg baant naar het licht. Wanneer ze het wateroppervlak bereikt, ontvouwt zich een prachtige bloem.
De lotus kan niet groeien zonder de modderige bodem. Ook onze eigen groei ontstaat vaak in omstandigheden die moeilijk, ongemakkelijk of uitdagend zijn. Juist daar ligt de voedingsbodem voor verandering.
Yoga nodigt je uit om, net als de lotus, op jouw eigen manier te groeien en te ontdekken wat er in je leeft. Zo kun je stap voor stap meer verbinding ervaren: met jezelf én met de wereld om je heen. Uit die verbinding ontstaat ruimte om te leven vanuit rust, veerkracht en authenticiteit.
THUISKOMEN
BIJ JEZELF MET YOGA & MINDFULNESS.
Bij OPBLOEIEN ben je welkom om yoga te ervaren als een moment van aandacht voor jezelf.
Je krijgt de uitnodiging om je lichaam te voelen en te bewonen. Zo leer je beter herkennen wat je echt nodig hebt, ook buiten de yogamat. Voel je welkom om dit op jouw eigen manier en in jouw tempo te ontdekken!