EBOOK OPBLOEIEN BIJ STRESS & BURN-OUT

Het ebook geef je inzicht in de werking van stress, hoe te herstellen van stressklachten en burn-out, wat de bouwstenen van veerkracht zijn en hoe ze te versterken. Deze bouwstenen zijn:

  • zelfcompassie
  • zinvol leven en werken
  • hechte, ondersteunende relaties in werk en leven
  • bewustwording van denken & voelen
  • levensvreugde 
  • ontspanning en beweging
  • coping: kunnen omgaan met stress & moeilijke situaties
  • toegewijde actie


Elke bouwsteen wordt in in dit ebook in een apart hoofdstuk beschreven en eindigt met een aantal reflectievragen.

Veerkracht is het vermogen om onszelf aan te passen aan stressvolle situaties en om te gaan met tegenslag en veranderingen. Dat betekent niet altijd maar sterk zijn. Het is volstrekt normaal om verdrietig of boos te zijn als er iets naars gebeurt. Het onder ogen zien, accepteren en voelen van moeilijke emoties horen juist bij een veerkrachtige reactie. Biologische en sociale factoren zorgen ervoor dat sommige mensen ‘van nature’ veerkrachtiger zijn dan anderen, maar het goede nieuws is dat iedereen stappen kan ondernemen om een ​​grotere veerkracht te ontwikkelen.

Laat je naam en e-mailadres achter om het ebook OPBLOEIEN te ontvangen!

Het ebook is gratis om mijn missie kracht bij te zetten.