EBOOK OPBLOEIEN BIJ STRESS & BURN-OUT

WAT JE ZELF KUNT DOEN BIJ ONGEZONDE, CHRONISCHE STRESS

Holistisch komt van het Griekse “holos”, dat volledig, geheel betekent. Het holisme gaat uit van het principe dat alles met elkaar verbonden is. Alles bestaat uit energie, alles om je heen en alles in jezelf. Die energie zorgt voor verbinding en voor een geheel. Alles is dus onderdeel van een groter geheel. En dat geheel is ook meer dan de som der delen. De samenhang tussen verschillende delen en hun interactie, naast de kenmerken van de verschillende delen, vormen een complex geheel.

De holistische visie op gezondheid, gaat er vanuit dat je fysieke welzijn, verbonden is met je mentale, emotionele, energetische en spirituele welzijn. Ze beïnvloeden elkaar. Deze visie stimuleert je om in harmonie te leven met jezelf en met anderen.

STRESS, OVERSPANNEN, BURN-OUT & DEPRESSIE

Er zijn veel misverstanden over overspannen zijn, burn-out en depressie. Deze blog geeft antwoord op vragen als:
– Wat is het verschil tussen burn-out en depressie?
– Waarom worden mensen met burn-out zo vaak gediagnosticeerd met depressie?
– Wat zijn de symptomen van ongezonde stress?
– Wanneer is iemand overspannen en wanneer burn-out?
– Wat veroorzaakt stress? Wat zijn onze stressoren?
Ook tref je een handig hulpmiddel: The Holmes & Rahe Stress Scale, een lijst met een aantal levensgebeurtenissen en hun scores qua stress.

RELATIETHERAPIE OP HET WERK? EIGENLIJK ZO GEK NOG NIET!

Irriteer je je regelmatig aan een collega? Zijn er onuitgesproken ergernissen in je team? Of misschien zelfs politieke spelletjes op de werkvloer, ongezonde competitie, roddel en pesterijen? Zijn er mensen die uitgesloten worden? Kortom, ervaar je onveiligheid op je werk? Denk je dat het geen zin heeft om het bespreekbaar te maken of durf je —> LEES MEER

ZINVOL LEVEN EN WERKEN

“Pijnlijke ervaringen bieden nieuwe mogelijkheden als we onze ogen hiervoor openen. Heling, vervulling en vrijheid komen voort uit ons vermogen om zin en betekenis te halen uit alles wat we meemaken in het leven.” (Edith Eger) Psychotherapeute Edith Eger en psychiater Viktor Frankl, beiden Holocaustoverlevers, hebben in hun autobiografieën, respectievelijk “The Choice” (2017) en “Man’s —> LEES MEER

UITPUTTING DOOR LEED VAN ANDEREN

In tegenstelling tot burn-out, dat wordt veroorzaakt door dagelijkse werkstress,  is compassiemoeheid of beter gezegd empathiemoeheid het gevolg van het overnemen van de emotionele last van pijn van een patiënt of cliënt. Empathiemoeheid kan het resultaat zijn van rechtstreeks werken met slachtoffers van rampen, trauma’s of ziekte, en komt vooral in de gezondheidszorg voor. Individuen —> LEES MEER

STRESS DOOR WESTERSE CULTUUR

Eén van de nadelen van het opgroeien in een cultuur waarin onafhankelijkheid en persoonlijke prestaties als ethisch ideaal worden benadrukt, is dat we het gevoel hebben dat we het alleen aan onszelf te danken hebben als we onze ideale doelstellingen niet bereiken. We zijn geneigd onszelf te bekritiseren wegens onze tekortkomingen en depressief te worden —> LEES MEER